Ranking de PROTEÍNAS: Da Melhor à Pior. Veja a LISTA completa!

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Proteínas: quais são as FARSAS e quais realmente valem a pena?

Hoje em dia, qualquer coisa é chamada de "proteica". E, ao mesmo tempo, muitos alimentos excelentes são demonizados. O resultado? Muita gente se confunde e acaba errando na hora de aumentar a ingestão de proteínas.

E isso faz diferença! Afinal, além de ajudar no ganho de massa muscular, a proteína é essencial para o emagrecimento e a saúde em geral.

Por isso, decidi fazer um vídeo somente sobre esse assunto.

Nele eu separei os alimentos entre proteínas ruins e proteínas boas – e, entre as boas, criei um ranking BRONZE, PRATA e OURO! 🏆

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