배부르게 먹어도 당뇨에 좋은 음식 3가지

Описание: 결론 및 정답 공개:
1.녹두: 풍부한 식이섬유가 당 흡수를 늦추고, 마그네슘이 인슐린 감수성을 극적으로 높여줍니다.
2.조개 (특히 바지락): 아연과 타우린이 췌장의 인슐린 분비를 활성화하고, 저칼로리 고단백으로 혈당 걱정 없이 포만감을 채웁니다.
3.버섯 (모든 종류): 베타글루칸이 혈당 상승을 천천히 유도하며, 섬유질이 풍부해 적은 양으로도 포만감을 오래 유지, 염증까지 잡아줍니다.

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