Mobilność kręgosłupa #2 - pozbądź się bólu pleców

Описание: Część druga mobilizacji kręgosłupa.
Seria filmików zwiększających mobilność kręgosłupa:
zwiększycie zakres ruchu
odżywicie i nawodnicie dyski międzykręgowe
rozluźnicie mięśnie wokoło kręgosłupa
pozbędziecie się bólu pleców spowodowanym brakiem ruchu i "zasiedzeniem"
same pozytywy :)
Pamiętajcie, że nasz kręgosłup MUSI się ruszać żeby był zdrowy. Brak ruchu i zasiedzenie odbija się na naszym zdrowiu, a sam kręgosłup staje się sztywny, mało ruchomy. Kręgosłup powinien być stabilny - czyli obudowany mięśniami, ale również mobilny - gibki, giętki, ruchomy.
Nawet jeśli ćwiczysz na siłowni lub biegasz - musisz zadbać o ruchomość kręgosłupa tj. ruszać nim.
W filmiku pokazuję jak rozruszać kręgosłup. Odblokujecie stawy międzykręgowe, rozluźnicie tkanki miękkie wokoło kręgosłupa i odżywicie, nawodnicie dyski międzykręgowe.
Zapraszam, ćwicz najlepiej codziennie, choćby po kilka minut ale regularnie, a niebawem zobaczysz mega różnicę.
Niebawem ciąg dalszy, stay tuned :)
Będzie mi ogromnie miło gdy subskrybujesz mój kanał, dasz łapkę w górę i/lub polecisz znajomym.
część pierwsza tutaj:
   • Mobilność kręgosłupa #1 - uruchom swój krę...