Комплекс для спины после рабочего дня: мобильность + расслабление
Автор: Ирина Деева | Тренировки, с заботой о теле
Загружено: 2025-12-07
Просмотров: 107
Описание:
Если спина «тянет», тело зажато после рабочего дня или вы неловко спали — этот короткий комплекс мобильности для спины поможет вернуть лёгкость за 15 минут.
Мы мягко раздвинем зажимы, улучшим подвижность позвоночника и снимем напряжение, которое копилось весь день. Идеально:
• после работы
• после долгой поездки
• утром, чтобы «включить» тело
• когда спина устала от сидения
Это тренировка, после которой становится легче.
✨ Присоединяйся к моему марафону Glow & Go
Он уже стартовал 8 декабря, и это твоя идеальная предновогодняя активность — тренировки, движение, настроение и поддержка.
Ссылка: https://deevairina.ru/#deevairina
💛 Telegram-канал
Здесь я делюсь жизнью, находками, полезными советами и своим подходом к движению.
Ссылка: https://t.me/deevairinaaa
Повторяем попытку...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке:
