Скачать
Moja baza tlenowa jest słaba? | Tydzień 1 powrotu do formy
Автор: Szymon Polak
Загружено: 2025-12-23
Просмотров: 905
Описание:
W tym odcinku analizuję tydzień treningowy, omawiam EF (Efficiency Factor), bazę tlenową oraz kluczowe decyzje treningowe w trakcie powrotu do formy.
Opieka trenerska: https://runride.pl/treningi-kolarskie/
📲 Znajdziesz mnie też tutaj:
👉 Strava: / strava
👉 Instagram: / polak_ultra
👉 Facebook: / polakultra
0:00 Wprowadzenie
0:28 EF i baza tlenowa
2:18 Rezygnacja z niskiej kadencji
4:00 Fizjoterapia i prewencja urazów
5:30 Podsumowanie tygodnia
Współpraca: [email protected]
Dzięki za oglądanie – widzimy się w kolejnym filmie! ✌️
Не удается загрузить Youtube-плеер. Проверьте блокировку Youtube в вашей сети.
Повторяем попытку...
Повторяем попытку...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке:
