Боль в пояснице: как избавиться дома за 10 минут | комплекс от болей в спине

Описание: 📌 Присоединяйтесь к telegram-каналу, где провожу прямые эфиры: https://t.me/nadezdovnan

Очень полезный ресурс. Разборы в прямом эфире, подкасты, регулярные ответы на вопросы подписчиков.

Присоединяйтесь ♥️

В этом видео вы узнаете:
1)Больше о боли в пояснице
2)Почему она появляется?
3)Получите уникальный комплекс от боли в спине

⏰ Таймкоды:

00:00 - О чем в видео
00:08 - Почему возникает боль в пояснице?
01:04 - Расслабляем подвздошную мышцу
01:37 - Альтернатива для больных коленей
04:09 - Мягкое снятие напряжения в пояснице
03:41 - Необычная планка
05:09 - Снимаем напряжение в пояснице
06:02 - Раскрываем реберные дуги
09:56 - Завершаем позой ребенка
10:41 - Чем полезна эта тренировка?





🔔 Подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить новые видео

📌 Связь со мной:

• Официальная служба заботы - https://t.me/nadezdovnan

• Официальная группа в телеграмм - https://t.me/+PD_xLXb_4602OTQ0

• Аккаунт в Инстаграмм -   / nadezhdanadezdovna  

• Чат Кинезиозал - https://t.me/+r3c8k63AFfw4NDhi

💬 Пишите свои комментарии и вопросы под видео!

Мы обязательно отвечаем на них в следующих эфирах