ฟังธรรมะ 'ฝึกสติ' ในชีวิตประจำวัน ที่พึ่งทางใจที่มั่นคงในยุคเร่งรีบ | Mindfulness

Описание: เคยรู้สึกว่าชีวิตวุ่นวาย ควบคุมอารมณ์ไม่ได้ และตัดสินใจผิดพลาดเพราะความใจร้อนหรือไม่? ธรรมะง่าย ๆ ชุดนี้จะพาคุณไปค้นพบ "สติ" ซึ่งเป็นที่พึ่งทางใจที่มั่นคงที่สุดที่คุณมีอยู่แล้วในตัวคุณเอง

0:00 – เคยทำอะไรโดยไม่คิดไหม?
0:05:40 – ตัวอย่างชีวิต/สถานการณ์: ขาดสติทำให้ใจวุ่นวาย
0:09:09 – ทำไมสติถึงสำคัญ: รู้ตัว รู้ใจ รู้การกระทำ
0:15:51 – ตัวอย่างประโยชน์ของสติ: ใจสงบในทุกสถานการณ์
0:21:49 – วิธีเริ่มฝึกสติขั้นพื้นฐาน: สังเกตลมหายใจ
0:27:14 – สติช่วยลดความทุกข์ได้จริง: ไม่ถูกอารมณ์ครอบงำ
0:31:54 – สติในชีวิตประจำวัน: นำไปใช้เดิน ทำอาหาร พูดคุย
0:37:21 – สติ กับการตัดสินใจผิดพลาด: คิดช้าก่อนตอบสนอง
0:44:15 – ข้อคิดจากธรรมะ: สติเป็นที่พึ่งแห่งตน
0:47:21 – การพัฒนาตนเองผ่านสติ: เข้าใจตัวเองและคนรอบข้าง
0:53:35 – สรุปใจความสำคัญ: สติคือที่พึ่งทางใจ
0:58:12 – เริ่มสติวันนี้

#สติ #Mindfulness #ที่พึ่งทางใจ #ธรรมะง่ายๆ #ลดความเครียด #การพัฒนาตนเอง #Podcastธรรมะ #วิธีฝึกสติ #ความสุข #ธรรมะเปลี่ยนชีวิต

💛 อย่าลืมกด ติดตาม และ กดกระดิ่ง 🔔 เพื่อไม่พลาดนิทานธรรมะดี ๆ ทุกตอน
📌 แบ่งปันคลิปนี้ให้เพื่อน ๆ และคนที่คุณรัก เพื่อส่งต่อความสงบและความสุข