T02#18 Ayuno deportivo vs ayuno con Anna Grifols

Описание: 💫Bienvenidos una semana más a un episodio de Tu momento Yin🎙️, el espacio donde paramos, respiramos, y abrimos un hueco para escucharnos… desde otro lugar.

Hoy te traigo una conversación que seguro te va a hacer reflexionar sobre tu relación con la comida, la energía y… ¡el silencio del cuerpo!

Tengo el placer de compartir micro con Anna Grífols, Diplomada Nutrición Humana y Dietética. Posgrados en Nutrición Hidratación y Suplementación del deportista. Anna tiene una mirada profunda, respetuosa y muy clara sobre cómo el cuerpo sabe y cómo podemos acompañarlo sin imponerle más de lo que necesita.

🧘‍♀️ En este episodio vamos a hablar de un tema que genera curiosidad, dudas… y muchos mitos: el ayuno. Pero no de cualquier ayuno: exploramos las diferencias entre el ayuno convencional y el ayuno deportivo.

¿Es lo mismo ayunar para “depurar” que hacerlo para rendir más? ¿Qué pasa con nuestras hormonas? ¿Y con nuestra energía?
Anna nos va a ayudar a entender qué necesita realmente el cuerpo en cada contexto, cuándo tiene sentido ayunar y cuándo no, y cómo escuchar lo que de verdad nos está pidiendo nuestro sistema.

Prepara tu infusión favorita, ponte cómoda… que empezamos.

Si te apetece saber mas sobre Anna o contactar con ella para más información puedes encontrarla en redes sociales en @annagrifols o en su web https://www.nutriexper.com

Anna también tiene un podcast el cual te recomiendo, donde vas a aprender mucho con ella sobre la alimentación deportiva.

https://open.spotify.com/show/0jJN8jR...


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Edición y producción podcast: Lee Tipton @leeandaida

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