🔥অমূল্য মাছের তেল কেন অবশ্যই খাবেন।🔥মাছের তেলের জাদু।🔥Fish Oil Reality And It's Benefits.

Описание: 🔥অমূল্য মাছের তেল কেন অবশ্যই খাবেন।🔥মাছের তেলের জাদু। 🔥Fish Oil Reality And It's Benefits.

মাছ খাওয়ার উপকার বলে শেষ করা যাবে না। মাছ এমন পুষ্টিকর খাবার যা বেশি পরিমাণে খাওয়া যায়। এতে শরীর ও মস্তিষ্কের বৃদ্ধি ঘটে। আমাদের খাবারের মধ্যে দুই ধরনের চর্বি আছে। একটি সম্পৃক্ত চর্বি, অন্যটি অসম্পৃক্ত চর্বি।

মাছ অসম্পৃক্ত চর্বি ও ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিডের ভালো উৎস। ওমেগা ফ্যাটি অ্যাসিডের অন্যতম গুরুত্বপূর্ণ উপাদান হলো Docosahxaenoic acid বা DHA। DHA এমন একটি উপাদান যা মস্তিষ্কের কার্যকারিতাকে সচল ও স্বাভাবিক রাখে।


শিশুর বুদ্ধির বিকাশ ও স্মৃতিশক্তি ইত্যাদির সঙ্গে ডিএইএ-র নিবিড় সম্পর্ক রয়েছে। এছাড়া এটি চোখের দৃষ্টিশক্তির জন্যও প্রয়োজন। এক গবেষণায় দেখা যায় যে, সব মায়েরা গর্ভাবস্থায় অথবা এর আগে নিয়মিতভাবে মাছ খেয়েছেন, তাদের দুধে DHA-এর মাত্রা বেশি থাকে। আবার যে মায়েরা একেবারেই মাছ খাননি, তাদের দুধে DHA-এর মাত্রা কম থাকে।
জন্মের পর শিশু মায়ের দুধ থেকে DHA প্রাপ্ত হয়।

Docosahexaenoic Acid (DHA) খাওয়ার প্রধান সুবিধাগুলি নিম্নরূপ:

দৃষ্টিশক্তি বাড়ায়
নির্দিষ্ট ক্যান্সারের ঝুঁকি কমায়
হৃদরোগের ঝুঁকি কমায়
প্রদাহের বিরুদ্ধে লড়াই করে
-আলঝাইমার রোগ কমায়

1)কোলেস্টেরল কম করে - তেলে যে ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড থাকে সেটা রক্তের কলস্টেরলকে রক্তনালিতে জমাট বাঁধতে দেয় না। 
দেখা গেছে মাছের তেল হৃদরোগীদের জন্য খুবই ভালো।


2)হৃদরোগ প্রতিরোধ করে - ড্যানিশ বিজ্ঞানীদের এক সমীক্ষায় দেখা যায় যে, গ্রিনল্যান্ডের অধিবাসী যারা নিয়মিত মাছের তেল খায়; তাদের হৃদরোগ ও স্ট্রোকের ঝুঁকি কম হয়। 

ডাচ বৈজ্ঞানিকেরা দেখান যে, যারা প্রতিদিন অন্ততপক্ষে ২৫ গ্রাম করেও মাছ খান, তাদের তুলনায় যারা একবারেই মাছ খাননা, তারা হৃদরোগে বেশি আক্রান্ত হয়। মাছের তেল ধমনির মধ্যে চর্বির স্তর গঠন রোধ করে।


3) Inflamation কমায় - এছাড়া প্রদাহজনিত সমস্যা যেমন-চর্মরোগ, ব্রঙ্কিয়াল অ্যাজমা, রিউম্যাটিক আর্থ্রাইটিস এ এর ফল চমৎকার। 


4)ক্যানসার প্রতিরোধ করে- হাভার্ড মেডিকেল স্কুলের গবেষকরা দেখলেন যে, মাছের তেলে প্রোস্টাগ্লাডিন নামক যে রাসায়নিক পদার্থ আছে, তা ক্যানসার বিস্তার রোধ করে। পাশ্চাত্যের খাবারগুলোতে খুব কম পরিমাণে ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড থাকে।


5)ব্রেনের ক্ষমতা বাড়ায় -DHA ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড দৃষ্টিশক্তির উন্নতি, ব্রেন পাওয়ার বৃদ্ধি, পড়াশোনার ক্ষমতা বাড়া, বুদ্ধিমত্তা বৃদ্ধি এবং স্নায়ুতন্ত্র ঠিক রাখাসহ হৃদরোগ প্রতিরোধে গুরুত্বপূর্ণ অবদান রাখে। সেহেতু প্রতিদিনের খাদ্য তালিকায় মাছ অবশ্যই রাখা উচিত।

আশাকরি ভিডিও আমাদের ভাল লাগবে। ভাল থাকবেন ও সুস্থ থাকবেন। নমস্কার 🙏

Your Queries:


মাছ খাওয়ার উপকার,
মাছ খাওয়ার উপকারিতা,
পাঙ্গাস মাছ খাওয়ার উপকারিতা,
কুইচ্চা মাছ খাওয়ার উপকারিতা,
চিংড়ি মাছ খাওয়ার উপকারিতা,
বাচ্চাদের মাছ খাওয়ার উপকারিতা,
ইলিশ মাছ খাওয়ার উপকারিতা,
শিং মাছ খাওয়ার উপকারিতা,
সাকার মাছ খাওয়ার উপকারিতা,
সামুদ্রিক মাছ খাওয়ার উপকারিতা,
তেলাপিয়া মাছ খাওয়ার উপকারিতা,


মাছ খেলে কি হয়,
মাছ খেলে কি ওজন বাড়ে,
মাছ খেলে কি ক্ষতি হয়,
মাছ খেলে কি মোটা হয়,
মাছ খেলে নেশা হয়,
পিরানহা মাছ খেলে কি হয়,
তেলাপিয়া মাছ খেলে কি ক্ষতি হয়,
মাছ মাংস খেলে কি পাপ হয়,
মিরকা মাছ খেলে কি হয়,


মাছের ডিমের রেসিপি,
মাছের ভিডিও,
মাছের কাটুন,
মাছের মাথা দিয়ে মুগ ডাল,
মাছের ডিমের বড়া,
মাছের কালিয়া রেসিপি,
মাছের চপ রেসিপি,
মাছের ঝোল,
মাছের চারা তৈরির পদ্ধতি,
মাছের মাথা দিয়ে পুঁইশাক,


মাছের তেলের রেসিপি,
যাছের তেলের বড়া,
মাছের তেল দিয়ে বেগুন,
মাছের তেল ঝাল,
মাছের তেল চচ্চড়ি,
মাছের তেলের চচ্চড়ি,
মাছের তেল রান্না,
মাছের তেল দিয়ে পুঁইশাক,
মাছের তেল ঝাল রেসিপি,
মাছের তেলের উপকারিতা,
মাছের তেল খাওয়ার উপকারিতা,

মাছের তেল খেলে কি হয়,


মাছের ডিমের রেসিপি,
মাছের ডিমের বড়া,
মাছের ডিম রান্নার রেসিপি,
মাছের ডিম ভুনা,
মাছের ডিমের বড়ার তরকারি,
মাছের ডিমের টক,
মাছের ডিম থেকে পোনা তৈরির কৌশল,
মাছের ডিম ভাজি,
মাছের ডিমের টক রেসিপি,
মাছের ডিম,


ইলিশ মাছের রেসিপি,
ইলিশ ভাপা রেসিপি,
ইলিশ ভাপা,
ইলিশ মাছ,
ইলিশ পোলাও রেসিপি,
ইলিশ মাছের লেজ ভর্তা,
ইলিশ মাছের মাথা দিয়ে কচু শাক,
ইলিশ পাতুরি রেসিপি,

রুই মাছের রেসিপি,
রুই মাছের কালিয়া,
রুই মাছের ঝোল,
রুই পোস্ত রেসিপি,
রুই মাছ ধরার টোপ,
রুই মাছ,
রুই মাছের পাতুরি,
রুই কাতলা ইলিশ তো নয়,
রুই মাছের টোপ তৈরি,
রুই ভাপা রেসিপি,

কাতলা মাছের রেসিপি,
কাতলা মাছের কালিয়া,
কাতলা মাছের ঝোল,
কাতলা মাছের ভাপা,
কাতলা মাছ,
কাতলা মাছ ধরার টোপ,
কাতলা মাছের পাতুরি,
কাতলা মাছের রেজালা,
কাতলা কালিয়া রেসিপি,
কাতলা মাছের মাথা দিয়ে মুড়ি ঘন্ট,

ইলিশ পাতুরি রেসিপি,
ইলিশ পাতুরি,
ইলিশ পাতুরি এইভাবে বানিয়ে দেখুন,
ইলিশ পাতুরি।।sorse diye ilish macher,
bhapa bengali hilsa steamed,
ইলিশ পাতুরি রান্নার রেসিপি,
ইলিশ পাতুরি রেসিপি ভীষণ মজাদার ইলিশ,
মাছের পাতুরি রান্না রেসিপি,
ইলিশ পাতুরি।।shorshe diye ilish,
macher bhapa bengali hilsa steamed,

Tags:
#health
#healthyfood
#fish
#fishoil
#fishcurry
#মাছের
#মাছ
#মাছেরডিম
#মাছেরপোনা
#মাছের_রেসিপি
#মাছেরঝোল
#ইলিশ
#ইলিশ_মাছের_রেসিপি
#ইলিশের
#ইলিশমাছেররেসিপি
#dranupamhelpful

Music attributes to YouTube Audio Library

Free video and pictures attributes to pixabay and pixel website.

*Disclaimer: This information is for reference purposes ONLY and cannot replace personal information you can and should discuss with your Doctor.
If you have any concerns about your health, you should see your Doctor immediately. Results vary by individual, so we do not guarantee you will get the same results as any shown here( our channel- dranupamhelpful)or on our website.