Эта мышца ВЛИЯЕТ на ВСЕ! Делай 10 минут в день эти УПРАЖНЕНИЯ для мышц тазового дна

Описание: ✅БЕСПЛАТНАЯ РЕГИСТРАЦИЯ 👉 на закрытый эфир «Ваше тело просит любви»🔥- https://doctor-malyshev-new.ru/webinar

📍Запись на первичный прием - https://clck.ru/3BeLTv

🔥Комплекс упражнений от доктора Малышева “Суставная Гимнастика”👉 https://doctor-malyshev-new.ru/dgim-syst

❗️Больше пользы в моем Telegram → https://t.me/+JiDgq1F1D5M1MzE6

📍Запись на прием в Санкт-Петербурге - https://clck.ru/3BeLTv
📍Запись на прием в Москве - https://dikidi.ru/1505728?p=0.pi
________________________________________
Меня зовут Илья Малышев, я — мануальный терапевт, реабилитолог, остеопат, сооснователь многопрофильной клиники лечения боли в Санкт-Петербурге "MI CLINIC", создатель он-лайн курсов и программ для врачей и людей без медицинского образования.
________________________________________
🕐Таймкоды:
00:00 Почему об этой проблеме важно говорить вслух
00:58 Как упражнения улучшают здоровье и убирают живот
01:13 Как устроены три слоя мышц тазового дна
03:10 Роды и возраст, основные причины слабости мышц
04:54 Чем опасно недержание и как оно связано с болью в спине
07:17 Главные ошибки при выполнении упражнения Кегеля
09:12 Пошаговая техника, раздыхаем диафрагму правильно
10:45 Как найти сухожильный центр и эффективно напрягать мышцы
12:06 Упражнение «Ягодичный мост» для укрепления таза
12:52 Как часто нужно заниматься?
________________________________________


📍 Более 10 лет специализируюсь на лечении заболеваний опорно-двигательного аппарата, применяю в своей практике мануальные методы лечения, современные методы физиотерапии и физической реабилитации.

❗️ На этом канале буду давать много полезных упражнений и техник массажа, мануальной терапии, остеопатии, которые каждый сможет делать самостоятельно, а также рассказывать как заболевания опорно-двигательного аппарата влияют на Ваше здоровье в целом.

📲 Обязательно подписывайтесь на канал    / @dr.malyshev   и нажимайте 🔔 , чтобы не пропустить новые выпуски!
________________________________________
💥 Жду Вас в своих других соцсетях 👇

✔️ Telegram → https://t.me/doctormalyshev
✔️ Instagram → https://www.instagram.com/dr__malyshe....
✔️ Клиника и команда - https://clck.ru/3BeLTv

#тазовоедно
#упражнениякегеляо
#мышцытазовогодна
#женскоездоровье
#доктормалышев