Что есть, чтобы нарастить мышечную массу и силу | Как рассчитать макронутриенты и калории для опт...

Описание: В этом видео я подробно расскажу, что нужно есть для роста мышц и силы. Независимо от того, набираете ли вы массу или просто хотите нарастить сухую мышечную массу, понимание макронутриентов и калорий имеет решающее значение. Узнайте, как рассчитать соотношение макронутриентов (белков, углеводов и жиров) и суточную норму потребления калорий для роста мышц. Давайте станем сильнее вместе!

💪 Основные темы:

Как рассчитать суточную потребность в калориях для набора мышечной массы
Как рассчитать белки, углеводы и жиры для наращивания мышечной массы
Лучшие продукты для тренировок и восстановления
Распространённые ошибки в питании при наборе массы
Смотрите видео прямо сейчас и начните питаться для достижения своих целей!

Измените своё тело за 6 недель, будучи новичком! Присоединяйтесь к моему «6-недельному марафону по развитию мышц и силы» на сайте https://www.magnusmethod.com/challenges

Независимо от того, новичок вы в фитнесе или опытный профессионал, этот марафон подходит ВСЕМ. Эта 5-дневная сплит-программа включает в себя всё: от мобильности и кардио до силовых тренировок. Это ваш билет к раскрытию полного потенциала и достижению тела вашей мечты!

Почему стоит зарегистрироваться прямо сейчас:

🎁 Выиграйте по-крупному с Eleiko: Мы предлагаем подарочные карты Eleiko на ошеломляющую сумму в 1750 долларов. Известный во всем мире своим высокоточным силовым оборудованием, Eleiko — мой любимый бренд и идеальный партнер для улучшения ваших тренировок. Возможно, это ваш шанс заполнить свое пространство лучшим оборудованием.

💪 Эспандеры Magnus Method: Также в продаже эксклюзивные наборы наших эспандеров Magnus Method. Хотите ли вы интенсивнее тренироваться дома или в дороге, эти эспандеры станут вашими новыми лучшими друзьями.

🗣️ Персональный коучинг: Выиграйте 30-минутный звонок со мной в Zoom, где мы подробно разберем персональные советы и стратегии, которые помогут вам добиться максимальных результатов в рамках Challenge.

Узнайте больше об Eleiko здесь: https://eleiko.com/en-us?ref=magnusme...

Будут выбраны три победителя главного приза на основе сочетания физической трансформации, прогресса в достижении ваших начальных целей и итогового отзыва, а также активности в сообществе приложения, группе в Facebook и социальных сетях.

◼ Ознакомьтесь с программой тренировок по методу Магнуса
⚡️ https://magnusmethod.com/ ⚡️

Чтобы получать ежедневные советы по фитнесу и вдохновение, подпишитесь на меня в Instagram:
💪   / magnuslygdback   💪

◼ Ознакомьтесь с некоторыми из моих продуктов!

◼ Моё любимое вино без сахара: https://unsweetwine.com/

◾ Моё масло для бороды:
👉 https://magnusmethod.com/products/bea...

◾ Мои тренировочные ленты:
👉 https://magnusmethod.com/collections/all

#MuscleGain #StrengthTraining #MacroCalculator #NutritionForMuscle #MagnusMethod #FitnessTips