🔥 WOD Post Hyrox – Metcon Full Body | 22,5 kg | 17’33’’ 🔥
Автор: SPORT RX2002
Загружено: 2026-01-26
Просмотров: 1239
Описание:
Après mon entraînement personnel Hyrox, je termine la séance avec un metcon intense, orienté cardio, force et endurance musculaire.
Un format exigeant, très proche de l’effort rencontré en compétition Hyrox.
🏋️♂️ WOD – For Time
4 Rounds :
• 4 One Arm Devil Press (chaque bras)
• 8 One Arm Dumbbell Thrusters (chaque bras)
• 24 Alternating DB Snatches
• 48 Double Unders
⚖️ Charge : 22,5 kg
⏱ Time : 17’33’’
Un gros travail full body avec une sollicitation importante des jambes, des épaules et du gainage, le tout sous fatigue.
L’objectif : rester fluide, gérer la respiration et maintenir un rythme constant jusqu’au dernier tour.
💥 Entraînement parfait pour :
✔️ préparation Hyrox
✔️ améliorer la capacité cardio
✔️ renforcer la résilience mentale
Si la vidéo t’aide, pense à liker, t’abonner et partager 💪
À très vite pour la suite de la préparation 🔥
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