如何增加肌肉感受度？｜How to create the mind muscle connection?｜增肌系列 EP22
Автор: CYFIT兆佑
Загружено: 2018-05-03
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很多剛接觸健身的朋友
都不知道如何抓所謂的肌肉感受度
這邊提供三個方法
1.預熱你要訓練的肌群
2.訓練時想著你要訓練的肌群
3.快速的向心動作
希望對你會有幫助
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