JE, WEWE NI MZITO ULIOKITHIRI? || UNAJUAJE UZITO WAKO KAMA NI SAHIHI? || ATHARI ZA UZITO ULIOZIDI
Автор: ROYAL POLYCLINIC
Загружено: 2025-04-07
Просмотров: 1131
Описание:
Ili kujua uzito unaofaa kwa mwili wako kwa kutumia BMI (Body Mass Index), unahitaji kufuata hatua zifuatazo:
🧮 Hatua za Kukokotoa BMI:
✅ BMI = Uzito (kg) ÷ (Urefu (m))²
🔍 Mfano wa Kukokotoa:
Kama una uzito wa 70kg na urefu wa 1.75m:
👉 BMI = 70 ÷ (1.75 × 1.75)
👉 BMI = 70 ÷ 3.06
👉 BMI = 22.9
📊 Viwango vya BMI:
BMI Tafsiri
Chini ya 18.5 Uzito mdogo (Underweight)
18.5 – 24.9 Uzito wa kawaida (Normal)
25 – 29.9 Uzito kupita kiasi (Overweight)
30 na zaidi Unene uliopitiliza (Obese)
📌 Kama Unataka Kujua Uzito Unaofaa kwa Urefu Wako:
Badili hiyo fomula, tumia BMI ya "kawaida" (tuseme 22) na urefu wako:
👉 Uzito unaofaa = BMI × (Urefu)²
Mfano:
Kama urefu wako ni 1.60m, uzito unaofaa ni:
👉 Uzito = 22 × (1.6 × 1.6)
👉 Uzito = 22 × 2.56
👉 Uzito unaofaa = 56.32kg
Повторяем попытку...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке: