با ذرت چه کارا میشه کرد! انواع پخت ذرت شادی

Описание: ذرت به هر سه شکل آب‌پز، کبابی و پاپ‌کورن فواید زیادی داره، اما نوع مواد مغذی اون‌ها کمی با هم متفاوته.

ذرت آب‌پز و کبابی

فیبر بالا: به سلامت دستگاه گوارش، جلوگیری از یبوست و احساس سیری کمک می‌کنه.

آنتی‌اکسیدان: حاوی لوتئین و زآگزانتین برای سلامت چشم‌هاست. پختن ذرت، آنتی‌اکسیدان‌هاش رو بیشتر می‌کنه.

ویتامین و مواد معدنی: منبع ویتامین‌های گروه B، منیزیم و پتاسیمه که برای قلب و اعصاب مفیده.

پاپ‌کورن

غلات کامل: منبع عالی فیبر و آنتی‌اکسیدان‌های قوی برای مبارزه با آسیب‌های سلولی.

کالری کم: اگه بدون روغن و نمک زیاد درست بشه، میان‌وعده‌ای عالی برای کنترل وزنه.

نکته مهم: بهترین روش مصرف، دوری از کره و نمک زیاده. پاپ‌کورن آماده و بسته‌بندی‌شده معمولاً سالم نیست.
لطفاً سابسکرایب یادت نره 🙏
#popcorn
#cooking
#food