Прыжки и покачивания в Бхуджа Пидасане | Начальная серия Аштанга йоги

Описание: Мне очень нравится второй вариант прыжка — он выглядит проще, но не обманывайтесь.
Он больше задействует силу кистей, запястий и рук.
Даже если вы уже умеете прыгать вокруг рук, попробуйте этот вариант.
Можете ли вы сохранять форму «треноги» чатуранги, пока покачиваетесь вперед?

Примечание о запястьях:
Многие ученики замечают чувствительность запястий, когда начинают работать над Бхуджа-Пидасаной.
Легкая чувствительность в течение одного-двух дней может быть нормальной. Однако, если ваши запястья чувствуют чувствительность каждый раз, когда вы практикуете позу, что-то нужно изменить.
Распространенные корректировки, которые стоит попробовать:
• Не допускайте слишком сильного смещения локтей вперед или в стороны
• Более активно используйте пальцы
• Поднимайтесь за счет рук, чтобы избежать переноса веса на запястья

Получайте удовольствие от практики — и всегда убедитесь, что она вам полезна.

Попробуйте некоторое время, а на следующей неделе поищите следующий шаг.

Дайте мне знать, если вам понравится!

Если вы захотите угостить нас чаем, чтобы поддержать наш канал, мы будем вам благодарны. Если нет, всё равно наслаждайтесь видео, делитесь ими и ставьте лайки :) !

https://www.buymeacoffee.com/Yoga

@ashtangayogaparis

#yogaskills #yogaasana #yogawithlinda