NAMU | Começar bem 2026 - Kundalini Yoga: Aumente sua Vitalidade e Reduza o Estresse

Описание: Prepare-se para uma jornada interior de conexão e renovação. Esta aula completa de Kundalini Yoga foi desenhada para ajudar você a desligar das preocupações cotidianas e mergulhar profundamente em si mesmo(a). 🧘‍♀️💫

Nesta prática guiada, trabalharemos o alinhamento dos 26 ossos da coluna vertebral, o despertar da energia vital (Prana) e o equilíbrio mental através de mantras e mudras poderosos.

O que você vai praticar nesta aula:

Sintonização: Abertura com o Adi Mantra (Ong Namo Guru Dev Namo) e o Mangala Charn (Mantra de proteção).

Aquecimento da Coluna: Exercícios de flexão e giros para soltar a energia estagnada nas costas.

Sat Kriya: Uma das técnicas mais fundamentais do Kundalini Yoga para fortalecer o sistema nervoso e circular a energia sexual e criativa.

Meditação Kirtan Kriya: A poderosa meditação com o mantra Saa Taa Naa Maa, excelente para o equilíbrio cerebral, memória e foco (especialmente benéfica para a saúde da mulher).

Relaxamento (Savasana): Momento de entrega total para integrar os benefícios da prática.

Esta aula é um convite para limpar a mente, fortalecer o corpo e elevar o espírito. Pegue seu tapetinho, defina sua intenção e venha vibrar na frequência da gratidão.

👇 Como você se sentiu após a prática? Conte para nós nos comentários!

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