Meal Prep *MENÚ SEMANAL ECONÓMICO* Cocina un día para toda la Semana *BATCH COOKING SALUDABLE*

Описание: Hoy os traigo el meal prep 77 en el que cocinamos platos fáciles y rápidos. Recetas sencillas para comer durante la semana.

INGREDIENTES RECETAS:
ARROZ A LA CAZUELA CON VERDURAS:
175 gr. arroz bomba
unos 350 ml. caldo de pollo natural (quizás podáis necesitar un poco más)
medio calabacín
1 zanahoria
media cebolla
2 dientes de ajo
unas rodajas de fuet o chorizo
TRINXAT DE LA CERDANYA:
1 col
2 patatas grandes
50 gr. bacon, panceta o cansalada
2 dientes de ajo
FILETES RUSOS:
500 gr. carne de ternera picada
1 huevo
1 cucharada de pan rallado
1 ramillete de perejil fresco
2 dientes de ajo
sal y pimienta y pan rallado extra para rebozar
ENSALADA DE LENTEJAS CON LO QUE HAYA:
(de esto sólo hice una ración)
100 gr. lentejas cocida
1 tomate grande
unos taquitos de fuet y unas aceitunas

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