약 드시는 분 주의! 계란과 상극인 음식 3가지 | 백세건강
Автор: 백세건강
Загружено: 2026-01-28
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약 드시는 분 주의! 계란과 상극인 음식 3가지 | 백세건강
"완전식품 계란, 몸에 좋다고 매일 드시나요? 하지만 어떤 음식과 함께 먹느냐에 따라 보약이 될 수도, 독이 될 수도 있습니다!" 🍳⚠️
서울대 연구와 실제 임상 사례를 바탕으로 시니어 인포가 계란 섭취의 모든 것을 명확하게 정리해 드립니다. 많은 분이 건강을 위해 계란을 챙겨 드시지만, 식후에 무심코 마신 차 한 잔이나 두유가 계란 단백질 흡수를 방해하고 심지어 위장에 돌(위석)을 만든다는 사실을 모르고 계십니다.
지금 당장 여러분의 식탁을 점검해 보세요. 오늘 영상이 10년 후 여러분의 혈관과 근육 건강을 결정합니다.
❌ 절대 같이 먹으면 안 되는 상극음식 3가지
1. 감 (홍시, 단감): 탄닌 성분이 계란 단백질과 만나 응고되면서 위석증과 심한 소화불량을 유발할 수 있습니다.
2. 두유: 식물성 성분이 계란 단백질 흡수를 방해해 영양 흡수율이 최대 60%까지 떨어집니다.
3. 녹차/홍차/커피: 카페인과 탄닌이 철분·칼슘 흡수를 방해해 빈혈과 골다공증 위험을 높입니다.
✅ 계란과 함께 먹으면 '보약' 되는 음식
방울토마토: 리코펜 성분이 혈관 건강을 개선합니다.
브로콜리: 부족한 식이섬유와 비타민C를 완벽 보충합니다.
아보카도: 계란의 단백질 흡수율을 한층 더 높여줍니다.
우유: 단백질 시너지로 흡수율을 **약 90%**까지 끌어올립니다.
통곡물 빵: 아침 에너지를 오래 지속시켜 줍니다.
⚠️ 주의사항 본 영상은 일반적인 건강 정보 제공을 목적으로 하며 특정 질환의 진단이나 치료를 대신하지 않습니다. 개인의 건강 상태에 따라 반드시 전문의와 상담하시기 바랍니다.
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