Allenamento completo con kettlebell- 35 minuti |total body workout| Betude home fitness
Автор: Betude fitness
Загружено: 2021-06-21
Просмотров: 3956
Описание:
Allenamento total body con kettlebell.
Utilizza una kettlebell adatta al tuo livello di allenamento. Se sei un neofita inizia con una kb da 4/6 kg per poi aumentare il carico con il passare delle settimane.
Il lavoro coinvolge tutti i principali gruppi muscolari. L’utilizzo della KB ci permette di lavorare sia sulla forza, sulla potenza ma anche sulla resistenza cardivascolare.
Sei pronto?
Iniziamo 😎
Ogni esercizio verrà svolto per un certo numero di ripetizioni/tempo.
Il mio consiglio è sempre quello di seguire il tuo ritmo, senza esagerare, se si è poco allenati.
Poni sempre la massima attenzione alla corretta esecuzione dell’esercizio.
Il metodo Betude è strutturato in modo da lavorare sulle capacità condizionali come forza, resistenza, flessibilità e su un alto carico di lavoro (metabolic training).
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