COMO SE DEBE RESPIRAR❓

Описание: 😜 Dime que haces y te diré como debes respirar.
Si duermes y respiras por el tórax, avisa al médico 👨‍⚕️
Si estás relajado, durmiendo, en el sofá, en una hamaca o meditando 🧘 tus cadenas musculares no tienen tensión, la faja abdominal tampoco. Y el diafragma, principal músculo inspirador, desciende, empuja las vísceras y éstas a la faja abdominal relajada, se distiende el abdomen.
Esta respiración se denomina de descanso y no es la que se tiene cuando estás correctamente sentado, de pie o al andar.
S estas sentado, de pie o andando con una buena postura, tus cadenas musculares tienen cierta tension que transmiten a la faja abdominal. Al inspirar el diafragma de nuevo empuja a las visceras y éstas a la faja abdominal que, al tener tono, no se distiende, no se abomba o sólo un poquito. Esto ayuda a que el diafragma haga de pistón y colabore, con serrratos e intercostales externos en abrir las costillas como si de un paraguas ☂️ se tratara. Es la respiración postural que debería tener toda persona.
Prueba estar de pie o sentado y pon una mano en el tórax y otra en abdomen. Debería moverse más la del tórax. De hecho es donde hay la parte móbil y los pulmones 🫁 Si se dilata el abdomen y se mueve poco la caja torácica tienes una disinergia respiratoria y Low Pressure Fitness (LPF) te ayudará a recuperar la respiración correcta y a reducir unos 6 cm de cintura.
Queda la respiración deportiva que si la postura es correcta, del corredor 🏃 del jugador, es torácica y participan los inspiradores de urgencia. Poco se distiende el abdomen.