LONGRUN in Tannheim – Vorbereitung auf den ZUT #21

Описание: Willkommen zu meiner neuen Staffel des Trainings-Tagebuchs 2025! 🚀 Ich nehme dich mit auf meine Reise als Trail- und Ultra-Läufer – speziell in die Vorbereitung für die neue Strecke beim Zugspitz Ultratrail (ZUT100). Hier erfährst du, wie ich mein Trailrunning-Training strukturiere, welche Erfolge ich feiere und wie ich mit Rückschlägen umgehe.


💡 Was dich erwartet:
Meine wöchentliche Trainingsroutine für Trailrunning und Ultra-Distanzen
Einblicke in meine Supplement-Strategie
Tipps zu Erholung und Trainingsplanung
Persönliche Erfahrungen direkt aus den Bergen


Support
Wenn dir mein Content gefällt, kannst du mich über eine Kanalmitgliedschaft unterstützen (100% freiwillig)
👉 Hier Mitglied werden
   / @elevation_addiction  
Du kannst auch eine einmalige Spende über das Herz-Icon neben den Bewertungen hinterlassen – vielen Dank für deinen Support! 🙏


⚠️ Wichtige Hinweise:
Meine Angaben basieren auf persönlichen Erfahrungen und können individuell variieren.
Die Berge sind kein Spielplatz und bergen immer Gefahren – Sicherheit geht vor!


Finde mich hier:
🎙️ Podcast auf Spotify: https://open.spotify.com/show/3xMw8Xh...
📍 Mein Strava Club: https://strava.app.link/4ahBMoX3Cxb
📷 Instagram:   / elevationaddiction  


Timestamps:
0:00 Intro
0:35 Montag (Ruhetag)
0:44 Dienstag (4x 8min Z4)
3:00 Mittwoch (60 min Zone 2)
4:19 Donnertag (90 min Zone 2)
5:45 Freitag (50 min Zone 1)
7:32 Samstag (8x 1km Wechsellauf)
9:55 Sonntag (3 std Longrun Tannheim)
13:38 die Zahlen der Woche
13:58 Outro