Сейчас очень много информации о тренировке мышц тазового дна.

Описание: Сейчас очень много информации о тренировке мышц тазового дна.
Кто только не показывает упражнения.

И часто я вижу одно и то же:
берут основу моих практик…
но вырывают из контекста и искажают смысл.

Я Татьяна Кожевникова - основоположница интимной гимнастики и интимного фитнеса.
Более 30 лет я создаю программы для женщин, сама тренирую и обучаю этой системе.

Но сегодня в интернете можно увидеть всё что угодно: упражнения лёжа, мостики, ноги на стене, какие-то вращения стопами.
И многие думают, что это и есть интимная гимнастика.

Девчата, это не так.

Лёжа мышцы тазового дна практически не получают нагрузки.
Не включаются связки.
Не работает глубокая мускулатура.

Настоящая работа начинается в других позициях: стоя, в наклоне, в коленно-локтевой позиции.
И обязательно с тренажёром.

Тогда вы чувствуете, как работают мышцы и связочный аппарат.
Как происходит настоящий подъём мышцы, а не просто лёгкое сжатие.

Очень часто показывают красивую «скользящую дорожку», делают огромную амплитуду, будто это танец.

Но чем больше амплитуда, тем меньше нагрузка на мышцы.
Рабочая амплитуда средняя, точная, осознанная.

Интимная гимнастика - это не просто «сжали мышцы».
Это система.

Базовые упражнения.
Сакральные практики.
Разные исходные положения.
Точная биомеханика движения.
Дыхание.
Работа с энергией.

Когда всё соединяется, укрепляются мышцы тазового дна, восстанавливается гормональная система, просыпается женская энергия,
подтягивается тело изнутри.

И только тогда женщина начинает по-настоящему чувствовать себя.

Сакральные знания нельзя вырывать из контекста. Их нужно прожить и понять.

Поэтому занимайтесь грамотно.
Изучайте систему.
И приходите учиться к мастеру.

Регистрация и подробности о школе по ссылке 👇🏻

school.intimfitness.ru/

#татьянакожевникова #интимнаягимнастикаонлайн#тренировкамышцтазовогодна #женскиепрактики #женскоездоровье #кожевниковататьяна