Körperhaltung beim Zeichnen | 5 Tipps für mehr Ergonomie

Описание: Schmerzfrei und langfristig gesund zeichnen? Das geht!

In diesem Video gebe ich dir 5 Tipps, mit denen du ergonomisch zeichnen bzw. deine Körperhaltung beim Zeichnen generell verbessern kannst. (Für traditionelle und digitale Zeichner gleichermaßen).

Video-Kapitel:
0:00 Intro
1:56 1 – Vertikale Zeichenfläche
6:50 2 – 90° Regel
9:38 3 – Variierend zeichnen
16:18 4 – Dynamisiert zeichnen
20:35 — Special: Laufband Tipp
23:55 5 – Zeichenpausen
27:33 Zusätzliche Ressourcen

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Studien / Quellen zum Thema:

📃 [S1] Too much Sitting: The Population-Health Science of Sedentary Behavior, 2012 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
📃 [S2] Prolonged Leisure Time Spend Sitting in Relation to Cause-Specific Mortality in a Large US Cohort, 2018 https://academic.oup.com/aje/article/...
📃 [S3] Sitting for too long, moving too little, 2021 https://www.frontiersin.org/articles/...
📃 [S4] The Effect of Sitting Posture and Postural Activity on Low Back Muscle Stiffness, 2021 https://www.mdpi.com/2673-7078/1/2/18
📃 [S5] Give your Ideas Some Legs, 2014 https://www.apa.org/pubs/journals/rel...
📃 Wer sitzt, der rostet, 2021 https://www.tu-chemnitz.de/tu/presses...
📃 Impact of a Sit-Stand Workstation on Chronic Low Back Pain: Results of a Randomized Trial, 2016 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26735...
📃 What do physiotherapists consider to be the best sitting spinal posture? 2012 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22608...
📃 An exploratory study on the impact of static and dynamic sitting postures on lumbar and pelvic mobility during visual display terminal work https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
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