Техника самосострадания при тревоге и эмоциональной заботе

Описание: Вы часто бываете слишком строги к себе, когда возникает тревога?
На этом сеансе EFT (техники эмоциональной свободы) мы сосредоточимся на самосострадании и эмоциональной заботе — важной части работы с тревогой в поддерживающей и устойчивой форме. Вместе мы признаем, насколько сложно бывает полностью прочувствовать эмоции, особенно те, которые мы научились отталкивать или осуждать.

Этот сеанс проведет вас через раунды постукивания, которые помогут смягчить самокритику, снять напряжение и создать пространство для доброты к себе — таким, какой вы есть. Мы не стремимся к совершенству, а лишь к немного большему пониманию и заботе.

Перед началом вам будет предложено оценить свой текущий уровень самосострадания по шкале от 1 до 10, а затем в конце сеанса проверить, не произошли ли какие-либо изменения.

Что помогает эта сессия
🔹 Снижение самоосуждения и внутреннего давления
🔹 Создание большей эмоциональной безопасности
🔹 Поддержка снятия тревоги через сострадание
🔹 Построение более добрых отношений с собой

Как использовать это видео
Вы можете вернуться к этой сессии всякий раз, когда замечаете самокритику, разочарование или эмоциональное отстранение — особенно в тревожные или подавляющие моменты. Даже небольшие изменения в вашем отношении к себе могут иметь значение.

Хотите постоянной поддержки?
Если вы хотите продолжать развивать инструменты для борьбы с тревогой и улучшения эмоционального благополучия, добро пожаловать в «Круг Сердца» — мое спокойное, поддерживающее пространство для постоянного использования техники EFT, получения ресурсов и общения.

✨ Сеансы управляемой техники постукивания
✨ Практические инструменты для борьбы с тревогой и перегрузкой
✨ Заботливое сообщество, ориентированное на спокойствие, ясность и взаимосвязь
💙 Узнайте больше здесь 👉 https://members.tappingassociation.com

Отказ от ответственности: Этот сеанс EFT-постукивания предназначен только для образовательных целей и самопомощи и не заменяет медицинскую, психологическую или терапевтическую помощь. Участвуя, вы берете на себя полную ответственность за свое благополучие. Если вы испытываете серьезные проблемы с психическим или физическим здоровьем, пожалуйста, обратитесь за помощью к квалифицированному специалисту.

#самосострадание #тревожность_с_постукиванием_с_постукиванием #облегчение_тревоги #эмоциональное_благополучие #внутренний_критик