CONSEIL - Échauffement du haut du corps en marche nordique | Decathlon

Описание: Prêt à optimiser votre séance de marche nordique ? Dans cette vidéo, Elisabeth, championne de France de marche nordique vous donne ses conseils pour vous échauffer le haut du corps avant vos séances de marche nordique.
Pour bien profiter de chaque foulée et éviter les courbatures, préparer vos épaules, bras et buste est fondamental. Suivez nos exercices simples et efficaces pour démarrer votre session en pleine forme et maximiser les bienfaits de ce sport dynamique.

L'échauffement du haut du corps en marche nordique est souvent sous-estimé, pourtant il est crucial pour une pratique agréable et sans risque. Vos bras et vos épaules sont au cœur du mouvement de propulsion avec les bâtons. C'est pourquoi nous avons élaboré cette routine facile à suivre, qui va réveiller en douceur vos articulations et préparer vos muscles à l'effort. Découvrez des mouvements spécifiques pour la coiffe des rotateurs, les trapèzes, les dorsaux et les muscles du buste. Une bonne préparation est la clé d'une meilleure technique et d'une sensation de glisse amplifiée sur les sentiers.

Prêt à bien vous échauffer pour votre prochaine séance de marche nordique ?

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