Como controlar a ansiedade? Técnica da respiração diafragmática

Описание: Você sente ansiedade, nervosismo ou até mesmo crises de pânico? Já teve dificuldades para falar em público ou enfrentou situações de estresse intenso? 😰💭

A psicóloga Raquel Fernandes Shimizu ensina a respiração diafragmática, uma técnica simples e eficaz que pode te ajudar a controlar a ansiedade, reduzir sintomas de estresse e melhorar sua concentração.

✅ O que você vai aprender neste vídeo:
✔️ O que é a respiração diafragmática e como ela funciona
✔️ Passo a passo para praticar essa técnica corretamente
✔️ Como essa respiração regula o sistema nervoso e ajuda na ansiedade
✔️ Para quem essa técnica é recomendada (ansiedade, pânico, fobias, medo de falar em público)
✔️ Quantas vezes praticar para obter resultados

🌟 Benefícios da Respiração Diafragmática:
🔹 Diminui sintomas da ansiedade e do estresse
🔹 Aumenta a oxigenação e melhora a concentração
🔹 Ajuda no controle emocional e na sensação de bem-estar
🔹 Pode ser aplicada antes de situações estressantes, como provas, reuniões ou apresentações

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