o que eu como num dia | treino de corrida e trabalho no escritório (what i eat in a day)
Автор: daleian
Загружено: 2025-09-28
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o que eu como num dia com treino de corrida pela manhã e trabalho no escritório das 9h30 às 18h30.
uma rotina a tentar conciliar alimentação saudável com treinos e dia de trabalho!
o que como antes e depois do treino de corrida
as minhas refeições principais e lanches para o dia de escritório
como organizo a alimentação para ter energia e não perder tempo
também podes gostar do meu vídeo de meal prep semanal: • como preparo a minha semana de refeições |...
Instagram: / bydaleian
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Capítulos:
00:00 intro
00:20 noite anterior
00:37 pré-treino
02:07 pequeno-almoço
03:43 lanche da manhã
04:38 almoço
06:28 primeiro lanche da tarde
07:58 segundo lanche da tarde
08:30 jantar
10:28 outro
Повторяем попытку...
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