Farmacéutica-Nutricionista Experta en Suplementación: Los suplementos IMPRESCINDIBLES para la Mujer

Описание: ¿Te has preguntado alguna vez si estás tomando los suplementos que realmente necesitas… o solo los que ves por todas partes?

En este episodio de Canela Talks hablamos sin filtros sobre qué suplementos tiene sentido tomar en cada etapa de la vida de una mujer, y cuáles no.

Junto a María, (en instagram @marianutrifarma) farmacéutica y nutricionista especializada en salud femenina, repasamos de forma clara, honesta y sin exageraciones los suplementos más comunes.

Hablamos de:
Qué suplementos sí tienen sentido y cuáles no
Cómo cambian las necesidades del cuerpo con los años
Suplementos clave en cada etapa
Errores comunes al suplementarse

Porque no existe “el suplemento milagro”, sino el adecuado para ti

Todo explicado con ciencia, pero entre amigas, porque cuando entiendes lo que ocurre, cambia por completo el como te cuidas.

Un episodio pensado para mujeres reales, con rutinas reales y dudas reales.

Este vídeo incluye publicidad.

🎙 Sobre Canela Talks
Soy Pilar Embid, farmacéutica experta en cuidado de la piel, el cabello y micronutrición.

En este podcast hablamos de bienestar femenino mezclando ciencia, experiencia y vida real.

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00:00 Bienvenida a Canela Talks y de qué vamos a hablar hoy
01:45 Quién es María y por qué está especializada en suplementación
04:10 El boom de los suplementos: datos reales y por qué hay tanta confusión
07:20 “Yo ya me lo estoy tomando”: el gran cambio en consulta
10:30 Riesgos de suplementarse sin criterio (dosis, interacciones, modas)
14:20 ¿Necesita suplementos una persona sana?
17:30 Optimizar salud vs. solo “estar en rango”
20:30 Errores frecuentes: magnesio, melatonina y sobredosificación
24:40 Dosis, biodisponibilidad y por qué no todos los suplementos valen
28:30 Cuándo, cómo y con qué tomar un suplemento
31:40 Suplementación por etapas: 20–25 años
36:00 De los 25 a los 35: estrés, digestión y energía
40:30 A partir de los 35–40: postparto, metabolismo y belleza desde dentro
45:20 Menopausia: por qué hay que llegar “con carrerilla”
49:30 Mensaje final: menos es más y la importancia del profesional sanitario
51:00 Despedida