Почему ты откладываешь дела на потом?(что за этим скрывается?)

Описание: Прокрастинация: сопротивление или расстройство?

Откладывание дел (прокрастинация) может быть двух видов:

1. Как симптом расстройства
Человек не может выполнить даже простейшие бытовые задачи
Требуется помощь специалиста

2. Как здоровое сопротивление
Саботаж возникает только в определённых сферах
Это реакция психики на новое и неизвестное

Почему мы сопротивляемся?
Психика воспринимает изменения как угрозу
Даже позитивные изменения (больше клиентов, доход) = стресс
Прокрастинация становится "защитным механизмом"

Что делать?
1. Признать сопротивление
Перестать прикрываться фразами "У меня более важные дела, я не откладываю на самом деле", потому что это самообман.

2. Найти причину
Что конкретно пугает?
Какие установки мешают? ("Не справлюсь", "Это рискованно")

3. Работать с этим (в зависимости от причины)
Например:
Дробить задачи на микрошаги

Важно понимать, что сопротивление — не враг, а индикатор. Оно показывает, где находятся ваши границы роста, куда стоит идти.

P.S: с вами был Кирилл Чупров. Я психолог. Если хочешь перестать быть вечно удобной для всех, перестать вестись на манипуляции и не чувствовать постоянно вину — подписывайся