실버체조 시작전에 장수비결 잠시 열공

Описание: 서울대 노화고령사회연구소 박상철 소장은
100세를 앞둔 건강한 노인들의 생활습관을 분석한 후에 장수비결로 5가지를 꼽았다.

첫째로는 적극적으로 움직인다.
직접 개발한 맨손체조를 하루에 열댓 번씩 꼬박꼬박 하는 장수인도 있었다.

둘째로는 열심히 적응한다.
박소장은 "한국전쟁의 굴곡을 겪고 가난에 시달린 쓰라린 경험을 갖고 있는 분도 많다"고 말했다.

셋째로는 보약과 보신식품을 무분별하게 먹지 않는다.
장수하는 노인들의 식단을 보면 소탈하지만 음식을 골고루 섭취한다.

넷째로는 풍부한 감성을 갖고 즐겁게 산다.
장수인 중 상당수는 조그마한 것에도 감사하고 노래도 즐기는 등 풍부한 감성을 가진 것으로 나타났다.

마지막으로 장수인은 적극적으로 깊이 생각하는 습관을 가지고 있다.
박 소장은 "강원도 인제군 기린면에 사는 김00 님(101)의 경우 자신의 재산을 직접 관리하며 그 용도와 미래 설계까지 그리고 있다"고 전했다.

2008.5.4 대한의사협회 주최 '100주년 학술대회' 발표 자료 요약

출처 : https://www.mk.co.kr/news/culture/442...