सेहत के नाम पर नुकसान? ड्राई फ्रूट्स का ओवरडोज़ आपकी हेल्थ बिगाड़ सकता है! | TheKhatka

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आजकल हर कोई हेल्दी रहने के लिए ड्राई फ्रूट्स और सीड्स का सेवन कर रहा है — बादाम, अखरोट, चिया सीड्स, फ्लैक्स सीड्स... लेकिन क्या आप जानते हैं? इनका ज़्यादा सेवन आपकी सेहत को नुकसान भी पहुँचा सकता है! ज़्यादा फाइबर, ब्लोटिंग, कब्ज, ब्लड शुगर बढ़ना और स्किन एलर्जी जैसी समस्याएँ आम हो जाती हैं। एक्सपर्ट्स कहते हैं — दिनभर में सिर्फ एक मुट्ठी (20–30 ग्राम) ड्राई फ्रूट्स ही पर्याप्त हैं। हेल्थ के नाम पर ओवरडोज़ नहीं! देखें यह वीडियो और जानें, कैसे ‘सुपरफूड्स’ बन सकते हैं ‘साइलेंट हर्ट’।