ECCO UN ALLENAMENTO PER IL TUO PAVIMENTO PELVICO!😁

Описание: 🤫Hai appena allenato il tuo pavimento pelvico! E la cosa fantastica è che puoi farlo ovunque: in ufficio, in auto, sul divano, mentre cucini 🏠

Questo gruppo di muscoli è fondamentale ma spesso dimenticato. Un pavimento pelvico forte significa:

✨ Migliore controllo della vescica
💪 Sostegno agli organi interni
🔥 Vita intima più soddisfacente
⚡ Core più stabile e forte

La maggior parte delle donne pensa che questi problemi siano ""normali"" dopo una certa età o dopo la gravidanza. Ma non è così! Con l'allenamento giusto puoi ritrovare forza e controllo 💯

Il bello di questi esercizi è che sono invisibili: nessuno si accorge che li stai facendo. Puoi allenarti mentre leggi, lavori o guardi la TV.

Alterna fasi di contrazione rapida con tenute più lunghe per lavorare sia le fibre muscolari veloci che quelle lente. La costanza è tutto: meglio 5 minuti al giorno che un'ora a settimana.

Conoscevi l'importanza del pavimento pelvico? Hai mai fatto esercizi specifici per questa zona? 🤔

Salva questo video per allenarti ogni giorno e Seguimi su IG @sciaudone.matteo per altri consigli di benessere! 💾"

#benesserepsicologico #stiledivitasano #salute #dimagrimento #fitness