Лучшее упражнение для ягодиц, которое вы никогда не делали!
Автор: Whealth
Загружено: 2025-09-17
Просмотров: 700057
Описание:
Ваши ягодицы будут вам благодарны. Болит бедро?
Оставьте в комментариях «бедро», и мы пришлём вам потрясающую 5-дневную программу с массажем, растяжкой и разнообразными упражнениями на мобильность/укрепление, которые вам помогут.
Это базовое движение обманчиво брутально, и, хотя оно выглядит как упражнение, которое вы делали много раз (RDL), в нём есть небольшая особенность, которая заставляет ваши ягодицы буквально сходить с ума.
Как уже было сказано 73 раза в видео, держите вес перед собой. Наклон вперёд заставит ваши ягодицы бороться, чтобы удержать вас от падения, и заставит ваши икры работать.
Наслаждайтесь! Расскажите нам о своих ощущениях. Это упражнение можно выполнять и без опоры на стену.
Повторяем попытку...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке:
