10 อาหารแคลสูง สำหรับคนต้องการพลังงาน by kitchenindy

Описание: 10 อาหารแคลสูง สำหรับคนต้องการพลังงาน


ในวันที่ต้องเผชิญกับภารกิจมากมาย ร่างกายย่อมต้องการพลังงานเป็นพิเศษ อาหารบางชนิดมีคุณสมบัติช่วยให้ร่างกายรู้สึกสดชื่น กระปรี้กระเปร่า พร้อมลุยงานได้ตลอดทั้งวัน บทความนี้ขอเสนอ 10 อาหารที่เหมาะสำหรับคนต้องการพลังงาน ดังนี้




1. ข้าวผัดอเมริกัน อัดแน่นด้วยข้าว ไข่ แฮม และผัก แหล่งพลังงานคาร์โบไฮเดรต โปรตีน และไขมัน ให้พลังงานสูงถึง 790 กิโลแคลอรี่ต่อจาน
2. ข้าวขาหมู แคลอรี่ในอาหารเท่ากับ 690 กิโลแคลอรี่ ต่อจาน
3. บะหมี่กรอบราดหน้ารวมมิตร แคลอรี่ในอาหารเท่ากับ 690 กิโลแคลอรี่
4. ข้าวผัดคะน้าหมูกรอบ แคลอรี่ในอาหารเท่ากับ 670 กิโลแคลอรี่
5. ข้าวผัดหมูน้ำพริกเผา แคลอรี่ในอาหารเท่ากับ 665 กิโลแคลอรี่
6. ข้าวผัดหมูใส่ไข่ แคลอรี่ในอาหารเท่ากับ 660 กิโลแคลอรี่
7. บะหมี่กรอบราดหน้า ไก่ หน่อไม้แคลอรี่ในอาหารเท่ากับ 660 กิโลแคลอรี่
8. ข้าวผัดกระเพราไก่ไข่ดาว แคลอรี่ในอาหารเท่ากับ 630 กิโลแคลอรี่
9. พิซซ่าหน้าชีส: แป้งบางกรอบ ชีสเยิ้มๆ แหล่งคาร์โบไฮเดรต ไขมัน และโปรตีน พลังงาน 630 กิโลแคลอรี่ต่อชิ้น แน่นอนชิ้นเดียวไม่เคยพอ
10. ข้าวมันไก่ต้มเท่ากับ 585 กิโลแคลอรี่


การทานอาหารเหล่านี้ควบคู่กับการออกกำลังกายและพักผ่อนให้เพียงพอ จะช่วยให้ร่างกายมีพลังงานสดชื่น พร้อมเผชิญกับทุกกิจกรรมได้อย่างมีประสิทธิภาพ


http://www.kitchenindy.com/article/19...
#10อันดับอาหารพลังงานสูง #อาหารพลังงานสูง #อาหารแคลสูง #อยากอ้วนต้องกินอะไร