3 сытных блюда на каждый день / 107 г белка и всего 1540 ккал! 🥗

Описание: 🧇 творожные вафли с фруктами
🍜 пад тай с курицей в пп версии
🥣 сливочный суп пюре с сухариками

самый вкусный рацион на 3 дня / цель: похудение / 3 сытных блюда на каждый день / 107 г белка и всего 1540 ккал! 🥗

// к рациону я оставила инструкцию как приготовить быстро и потратить на него не более 1,5-2 часов

это кстати анонс уже 31 рациона с моего канала с рационами! за 5 месяцев там скопилось:

✅ более 100 рецептов
✅ 31 рацион (диапазон ккал от 1300-1700 ккал)
✅ КБЖУ к каждому блюду, видеорецепты
✅ полезные комментарии и инструкции
✅ удобная навигация по каналу
✅ полезные гайды для пп

доступ к каналу навсегда, а новые рационы выкладываю каждую неделю

подробности о канале в закрепленном посте и в актуальном «рационы» 🍦🤌

#рационна3дня #похудение #дефициткалорий #полезнаяеда