Йога для глубокой растяжки в восстановительную йогу с валиком (20 мин)

Описание: Снимите напряжение с помощью этой глубокой растяжки йоги, превратив её в восстановительную йогу с болстером. В течение этого 20-минутного занятия мы сосредоточимся на бедрах и ногах. Используя болстер, вы будете активно растягиваться, а затем пассивно расслаблять мышцы. Пусть это восстановительное занятие поможет вам снять напряжение физически, умственно и эмоционально.

❤️ ПОЖЕРТВОВАТЬ: https://paypal.me/carenbaginski
Если вам понравился этот класс и у вас есть возможность, рассмотрите возможность сделать пожертвование, чтобы я могла продолжать делать занятия йогой бесплатными для всех.

📘 МОЯ КНИГА: Восстановительная йога: Расслабьтесь. Восстановитесь. Зарядитесь энергией
https://amzn.to/2FVh19Z

Реквизиты для восстановительной йоги, которые я использую
Используйте мой код CAREN15 или перейдите по ссылке http://us.bhalfmoon.com/CAREN15, чтобы получить скидку 15% на весь заказ.

B, Названия реквизитов для полумесяца:
Одеяло для йоги (повседневное)
Плоский болстер для йоги (обычный хлопковый болстер)
Круглый болстер для йоги (цилиндрический хлопковый болстер)
Ремень для йоги (ремень Essential Studio 8 футов)
Блоки для йоги (пенопластовый блок 4 дюйма)
Подушка для глаз (хлопковая подушка для глаз без запаха)

Комплекс упражнений для восстановительной йоги
00:52 Низкий выпад с поддержкой (влево)
02:36 Ящерица с поддержкой (влево)
03:50 Голубь с поддержкой (влево)
06:54 Низкий выпад с поддержкой (вправо)
08:09 Ящерица с поддержкой (влево)
09:28 Голубь с поддержкой (влево)
12:53 Угол наклона с поддержкой
13:38 Вариация: Скрещенные ноги
14:08 Вариация: С поддержкой Рыба

* * * * *

Меня зовут Карен Багински, я йогатерапевт (C-IAYT), автор книги «Восстановительная йога: расслабление, восстановление, перезарядка» и создательница книги «Быть ​​достаточно». Я преподаю йогу и медитацию с 2009 года и живу в Денвере, штат Колорадо, США.

Подпишитесь на новые еженедельные видео:
https://www.youtube.com/c/carenbagins...

▪️ Сайт: https://www.carenbaginski.com/
▪️ Instagram:   / carenbaginski  
▪️ Таймер Insight: https://insighttimer.com/carenbaginski/

Отказ от ответственности по программе «Быть ​​достаточно»
При участии в программе физической подготовки существует риск получения травмы. Пожалуйста, проконсультируйтесь с врачом перед началом занятий. Вы понимаете и подтверждаете, что несете полную ответственность за любые риски, травмы или ущерб, Известные или неизвестные, которые могут возникнуть в результате вашего участия. Карен Багински не предоставляет услуги здравоохранения, лечения или нутрициологии и не занимается диагностикой, лечением, профилактикой или излечением каких-либо физических, психических или эмоциональных проблем, заболеваний или состояний.

Внимание: Некоторые из ссылок выше являются партнёрскими, и я получаю комиссию, если вы решите совершить покупку после перехода по ссылке. Я рекомендую только то, что использую и люблю лично.

#RestorativeYoga #Yoga #CarenBaginski