Как я похудела на 90+ фунтов естественным путём | Вопросы и ответы о моём пути к здоровью (часть 1)

Описание: Как я похудела на 90 кг естественным путём | Вопросы и ответы о моём пути к здоровью (Часть 1)

Я похудела на 90 кг естественным путём, без операции, без лекарств, только благодаря постоянным привычкам, изменению мышления и грации. В этой первой части вопросов и ответов о моём пути к здоровью я отвечу на ваши вопросы о том, как всё начиналось, от пробуждения до первых шагов к более здоровой и счастливой жизни.

Если вы ищете мотивацию к снижению веса, советы о том, как стать здоровее, или просто хотите верить в то, что перемены возможны, это для вас.

В этом видео я расскажу:
✿ О моменте, который вдохновил меня начать путь к похудению
✿ Как я определилась с тем, что и сколько есть
✿ Моими целями по калориям, изменениями в мышлении и первыми ошибками
✿ Как я сохраняла последовательность, нашла баланс и научилась любить себя

▶︎ Смотрите часть 2 здесь:    • How I Lost 200 Pounds Naturally | My Healt...  
____________________

🔗 ССЫЛКИ

🧮 Калькулятор базального* метаболизма:
https://barbend.com/bmr-calculator-fo...

⭐️ Руководство по началу работы:
https://leahhopehealth.com/yt-buy-get...

✅ БЕСПЛАТНЫЙ трекер здоровья:
https://leahhopehealth.com/yt-health-...

____________________

⏱️ ТАЙМ-КОДЫ
0:00 — Вступление
0:19 — Был ли какой-то конкретный момент или звоночек, который подтолкнул вас к переменам?

3:08 — С чего всё началось? Какими были ваши первые шаги?

4:32 — Как вы решали, что и сколько есть?

10:12 — Какова была ваша цель по калориям в начале?

11:29 — Вы работали с диетологом или тренером?

13:11 — Вы всё сделали естественным путём, принимали лекарства или сделали операцию?

14:43 — Что бы вы сделали по-другому, если бы вам пришлось начать всё сначала?

17:06 — Какие изменения в мышлении вы сделали, чтобы эти перемены стали возможными?

23:36 — Как вам удавалось сохранять мотивацию в долгосрочной перспективе, когда результаты были медленными?

26:32 — Как вам удаётся сохранять последовательность в напряженной и стрессовой жизни? 29:07 — Как вы научились любить себя в процессе, а не только в конце?

31:44 — Как изменилось ваше отношение к еде и своему телу?

35:06 — Как выглядел ваш типичный день питания на пути к цели?

38:00 — Вы ели углеводы, сахар или сладости?

40:32 — Как вы справлялись с тягой к еде, эмоциональным перееданием или компульсивным перееданием?

44:04 — Какие витамины или добавки вы принимаете?

45:10 — У вас когда-нибудь были читмилы или дни читмила?

47:21 — Как вы начали заниматься спортом, когда вам было тяжело или некомфортно, и каким был ваш первый постоянный вид активности?

47:40 — Была ли у вас ежедневная цель по количеству шагов?

50:29 — Как вы обрели уверенность, чтобы ходить в спортзал, когда стали тяжелее?

51:19 — Вы занимались с персональным тренером?
52:42 - Вы когда-нибудь набирали вес снова во время своего путешествия?

54:24 - Вы боитесь снова набрать вес?

55:52 - Как вы поддерживаете свой текущий вес и что изменилось между режимом похудения и режимом поддержания веса?

57:42 - Вы бы повторили это путешествие, если бы пришлось?

58:52 - Вы когда-нибудь боролись с дисморфофобией?

1:01:26 - Вы обращались к психотерапевту во время своего путешествия?

1:03:30 - Как ваша вера или духовность повлияли на вашу трансформацию?

____________________

LEAH HOPE HEALTH
💜 Я не гонюсь за худым телом, а за лучшей жизнью! ™
https://www.leahhopehealth.com

Instagram:   / leahhopehealth  
Facebook:   / leahhopehealth  
TikTok:   / leahhopehealth  

#потерявеса #leahhopehealth #преобразованиепохудения
   • How I Lost 200+ Pounds Naturally | My Heal...  

🎬 Продюсер, съёмка и монтаж: @PaigeMajor

Отказ от ответственности: Я не врач, диетолог или другой специалист в области медицины. Всё, чем я делюсь в этом видео, основано на моём личном опыте и на том, что помогло мне. Всегда консультируйтесь с врачом или квалифицированным медицинским работником, прежде чем вносить изменения в свой рацион питания, режим тренировок или план здоровья.

Отказ от ответственности за партнёрские отношения: Некоторые ссылки в этом описании могут быть партнёрскими, что означает, что я могу получить небольшую комиссию, если вы совершите покупку по ним. Это бесплатно и поможет поддержать мой канал. Спасибо за вашу поддержку!