Йога для покращення гнучкості

Описание: Це практика йоги для покращення гнучкості.

Загалом гнучкість - це широке поняття, і воно включає цілий комплекс різних вправ. Для покращення гнучкості нам потрібно працювати над прогинами в спині, нахилами вперед і також боковими нахилами, скрутками, і навіть розтяжкою ніг, оскільки все тіло дуже взаємопов'язане.

Також гнучкість в спині означає високу мобільність хребта. І в цьому випадку потрібно додавати ще силові вправи (особливо на прес), щоб уникнути травм у цій зоні.

Гарної вам практики ✨

_________________________________

Інстаграм студії:   / zatyshna_yoga