Исправьте искривление ребер навсегда с помощью этих простых упражнений (без мудрёных советов)

Описание: Восстановите своё тело через движение, а не через реабилитацию.
👉 Присоединяйтесь к сообществу: https://www.skool.com/move-better-440...

В этом видео вы узнаете, как исправить расклешение рёбер. Чтобы решить проблему расклешения рёбер и добиться его долгосрочного устранения, важно учитывать два фактора.

Первый — научиться лучше регулировать дыхание. Если грудная клетка смещена вперёд, это влияет на положение диафрагмы. Из-за такого положения диафрагме будет сложнее полностью опуститься, и в результате грудная клетка будет выглядеть расклешённой и зафиксированной в состоянии вдоха.

Второй фактор, на который стоит обратить внимание, — это положение центра масс в пространстве. Обычно при расклешении рёбер тело находится в положении разгибания. Это способ тела найти «нейтральный» баланс относительно положения других суставов в пространстве. Такое положение рёбер обычно сопровождается наклоном таза вперёд, что ещё больше усиливает напряжение разгибания.

В ходе этого видео вы научитесь использовать другой способ дыхания, а также правильно расположить таз и грудную клетку относительно друг друга.

Как и во многих других случаях, чем больше вы практикуетесь и выполняете повторений, тем более неосознанным это становится для вашего тела со временем. Я бы рекомендовал выполнять эти упражнения три-четыре раза в неделю и добавлять их в ваши текущие тренировочные дни.

Эти упражнения не заменяют всю вашу программу, но предлагают новый взгляд и понимание того, как можно добиться лучшего структурного выравнивания.

Если это видео оказалось вам полезным и вы хотите узнать больше и поддержать мою работу напрямую, вы можете ознакомиться с моими программами и курсами ниже.

📸 Instagram:   / marksuski  
⚛ Подписаться → http://bit.ly/2Vqk2Gb
8-недельная программа «Интегральное тело» — https://bit.ly/43RWbRm

Отказ от ответственности: Информация, представленная в этом видео, носит исключительно общий информационный характер и не заменяет профессиональную медицинскую консультацию. Всегда консультируйтесь с врачом или квалифицированным медицинским работником, прежде чем принимать какие-либо решения, касающиеся вашего здоровья.