Растяжка в домашних условиях без ошибок

Описание: Красивая растяжка без ошибок
-----------------------------
Все наши комплексы здесь: https://onlinefitness.tv
Как нас найти:
  / onlinefitness.tv  
  / onlinefitnesstv  
-----------------------------
Привет всем! Друзья, сегодня у нас необычная и очень интересная тренировка. Скорее даже не тренировка, а настоящая работа над ошибками. Тренер Катя расскажет вам о самых распространенных ошибках, которые допускают новички на пути к улучшению своей гибкости. Поэтому, будьте очень внимательны, следите за инструктором и никогда не повторяйте этих ошибок!

Не секрет, что один из ключевых принципов достижения успехов на тренировке - это правильная техника выполнения упражнений. К сожалению, с первого раза это практически никому не удается. А особенно, когда речь идет о шпагате, который уже стал настоящей мечтой дл многих наших подписчиков.

Растяжка в домашних условиях
Например, выполняя наклоны сидя (когда вам нужно растянуть внутреннюю поверхность бедра), вы ни в коем случае не должны округлять спину, тянуться грудью вперед, напрягая мышцы спины. Таз, при этом, зачастую заваливается назад, а колени согнуты. Такие упражнения не дадут желаемого эффекта, поэтому быстренько выравнивайте спину и следите за тем, как выполняет это упражнение наш инструктор.
Растяжка в домашних условиях
Еще одна распространенная проблема - стереотипы относительно маховой растяжки. Во многих книгах и в сети можно без проблем найти информацию о том, что этот тип растяжки - наиболее эффективен, когда нужно быстро сесть на шпагат. Да, но будьте осторожны, такая растяжка зачастую становится причиной серьезных травм. Поэтому никаких резких движений!

Ошибки, связанные с развитием гибкости - не единственная фитнес-проблема, с которой надо активно бороться. Самые распространенные ошибки среди новичков - неправильное качания пресса, неэффективные приседания и, конечно, неправильное дыхание во время выполнения упражнений. Предлагаем вашему вниманию несколько тематических видеороликов:

1) Как накачать пресс в домашних условиях?    • Як накачати прес в домашніх умовах?  

2) Правильная техника приседания для красивых ног и ягодиц    • Правильная техника приседаний для красивых...  

3) Правильное дыхание во время тренировок    • Правильне дихання під час тренувань  

4) Как правильно отжиматься девушкам?    • Как правильно отжиматься девушкам? / The P...  
Тренируйтесь с нами! И уже совсем скоро вы не узнаете своего тела!