Как выглядят праздничные блюда без стыда?

Описание: Праздники часто представляются как время встреч с друзьями и семьёй за едой и напитками, но для многих из нас, восстанавливающих отношения с едой, это может быть давление, тревога и стыд. Будь то страх потерять контроль, чувство вины после еды или постоянная борьба между желанием наслаждаться и стремлением «быть хорошим». В этом выпуске я расскажу вам, что на самом деле делает праздничные трапезы такими сложными, и предложу советы, которые помогут вам до, во время и после еды. Вы узнаете, как создать более умиротворённый опыт, не впадая в ограничения, чувство вины или самокритику.

В этом выпуске вы услышите:
02:37 – Неоднозначные послания о еде
04:50 – Почему стыд возникает из-за того значения, которое мы придаем еде
08:38 – Техники заземления до, во время и после праздничного ужина
11:30 – Размышления о сытости без самокритики
15:41 – Почему ограничения не восстанавливают доверие

Если вы чувствуете давление праздников, обещаю, вы не одиноки.
Присоединяйтесь ко мне в Антидиетическом праздничном клубе – сообществе, где действительно понимают, каково это – пережить этот сезон с восстанавливающимся телом и практическими инструментами.

Если вам нравится подкаст, один из лучших способов выразить поддержку – это оставить краткую оценку и отзыв на Spotify, Apple Podcasts или где бы вы ни слушали. Ваши слова помогают большему числу женщин найти это пространство и чувствовать себя менее одинокими. До следующего раза, будьте добры к себе.

Программа «Одно тело для любви»: https://meredithmackenzie.ca/intuitiv...

Слушайте и следите за подкастом на ходу:
Подкасты Apple: https://podcasts.apple.com/us/podcast...
Spotify: https://open.spotify.com/episode/3k6b...
Слушайте без платформы на Buzzsprout: https://www.buzzsprout.com/2467978

Сайт: www.meredithmackenzie.ca
Instagram: @dr.meredithmackenzie   / dr.meredithmackenzie  
Facebook: Коучинг Мередит Маккензи   / meredithmackenziecoaching