「サブ4」が見えた？ASICS Sports Complex TOKYO BAY で能力測定してみたら、課題と伸び代が明らかに！低酸素トレーニングも初体験！【カレンのサブ4道場】

Описание: カレンのサブ4道場！今回はASICS Sports Complex TOKYO BAYで能力測定＆トレーニング
https://sports-complex.asics.com/

▶︎撮影日：2020年11月30日
※当時は、トレーニング中のマスクの着用が任意でしたが、 現在、トレーニング時もマスクの着用が必須となっています。

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【カレンのサブ4道場】

Weekly Runtripでもお馴染みのスポーツMC ヤッホーカレンさんが、フルマラソンで “サブ4（4時間切り）”を達成するために、気になるあの人にパフォーマンスアップのヒントを学んだり、トレーニングに励む企画。

今回は都市型低酸素環境下トレーニング施設「ASICS Sports Complex TOKYO BAY」で能力測定＆低酸素トレーニングを体験。低酸素下であらゆるトレーニングを体験できるこの施設。その内容とは……？

ASICS Sports Complex TOKYO BAYでカレンさんが最初に体験したのは「ASICS Sports Complex LAB」という部屋での能力測定。足形測定、体組成測定、筋力測定、全身持久力測定と様々なデータを測定。この測定を行うことで、身体の特徴やトレーニングしていく上での、自分の強みと課題が見えてきます。

能力測定後のフィードバックでは、
「左足に比べて右足の方が内側に体重が入りやすい傾向にある」
「筋力は前と後ろの差を見た時に、後ろ側が少し弱い。後ろ側が強くなると、腰の高さをキープできる。」
と普段のトレーニングでは気づいていなかった課題を認識できました。

全身持久力の測定から本人も驚きの結果が…！その詳細は動画にて。

低酸素エリアでのトレーニングや標高3000mエリアではトレッドミルでのランニング体験、音楽や映像に合わせてピラティスやヨガなどのプログラムを受けられるSTUDIO ROOMでのプログラムを受けられる「ASICS Sports Complex TOKYO BAY」。

これから走り始めたい方も、目標達成向けてトレーニングに励んでいる方にも、現在地を把握して自分に必要なトレーニングを取り入れられる、おすすめの施設。ぜひ一度体験してみてください。

現在地や課題が分かったことで、さらにサブ4へのモチベーションが高まったカレンさん。
これからサブ4に向けて、チャレンジは続きます！

【ASICS Sports Complex TOKYO BAY 】

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