Medité durante 365 días y esto rompió mi idea de espiritualidad

Описание: Durante un año completo medité entre 3 y 5 horas diarias.
No para escapar de la realidad, sino para entenderla.
Y lo que aprendí no fue lo que esperaba.

Esta experiencia ocurrió hace 10 años, y hoy la comparto con la claridad que solo da el tiempo y la integración real. No hablo desde la búsqueda, sino desde lo vivido. Desde lo que funcionó… y también desde lo que no.
En este video te cuento, con total honestidad, qué sucede cuando la meditación deja de ser una práctica espiritual idealizada y se convierte en un espejo. Hablo de la mente que no quiere soltar el control, del cuerpo que empieza a expresarse cuando por fin es escuchado, y del punto en el que tuve que reconocer algo incómodo: por un momento estaba usando la meditación para no enfrentar mi realidad.

Aquí no vas a encontrar promesas de iluminación ni fórmulas rápidas. Vas a encontrar claridad.

Explico la diferencia entre meditación y mindfulness, por qué los primeros minutos no son realmente meditación, qué significan los movimientos corporales durante la práctica, y cuándo estamos frente a una liberación del sistema nervioso… y cuándo no.

También hablo de los beneficios reales de una meditación integrada: regulación emocional, mayor presencia, honestidad interna y coherencia entre lo que comprendes y lo que haces con tu vida.

Además, dejé preparado un documento en PDF gratuito, disponible en el primer comentario fijado, para que puedas descubrir por ti mismo qué tipo de meditación se adapta mejor a tu cuerpo, tu energía y tu momento actual, sin exigirte ni compararte.
Este video no es para meditar más.
Es para vivir con más conciencia.

Si estás en un camino espiritual y sientes confusión, exigencia o la sensación de que “no estás avanzando”, este contenido puede ayudarte a ordenar lo que realmente importa.

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