想了解自己睡眠狀況？睡眠專家建議的30天優化睡眠計畫有用嗎？😴 ft UltraHuman Ring智能戒指💍apple watch 之外的選擇

Описание: 你有多久沒睡好了？今天分享我們實測腦科學家還有睡眠專家提供的方法。
點進來看看到底有沒有用！

本集文案：G
motion Graphic: G

#selfcare #ultrahuman #智能戒指

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單品連結在留言處。

✿今天分享的單品非業配，都是篩選過後分享，提供大家參考。
但每個人膚質/感受/喜好/身材不一，請以自身需為主。

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🎬今日提到影片

Sleep Supplement:
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Better Sleep:
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Master Your Sleep & Be More Alert When Awake
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0:00 你有多久沒好好睡一覺了？
01:11 30天改善睡眠實測
03:00 第一週 計畫睡眠
04:49 第二週 愉快起床？
05:14 你的睡眠專屬執事 UltraHumanRing
06:29 停止攝取咖啡因？
08:40 壓力指數？
09:46 第三週 建立睡前儀式
12:34 第四週 深度睡眠練習
13:30 30天後的感受