КАК НАКАЧАТЬ РУКИ ГАНТЕЛЯМИ - супер тренировка | Джефф Кавальер

Описание: 🔥 Спортивное питание Dobromilfit: https://fittraining.pro/catalog/sport...
✅ Переходи по ссылке и заказывай! 100% качество!

⚡️ ПОДПИСЫВАЙСЯ НА КАНАЛ И БЕЙ В КОЛОКОЛ!
⚡️ КАК НАКАЧАТЬ РУКИ ГАНТЕЛЯМИ - супер тренировка | Джефф Кавальер

❗️Хотите мощные руки, но у вас только гантели? Не проблема! В этом видео Джефф Кавальер покажет супер тренировку для рук, которая прокачает ваши бицепсы, трицепсы и брахиалис без сложного оборудования:

🔥 3 упражнения на бицепс
🔥 3 упражнения на трицепс
🔥 Простая структура: 3 подхода по 8–10 повторений (или до отказа!)
🔥 Гибкость: тренируйтесь с 1 или 2 гантелями, регулируйте нагрузку отдыхом.

❗️Эта программа подходит для тренажёрного зала или домашних тренировок. Если хотите увеличить объём рук, улучшить форму и быстро увидеть прогресс — повторяйте комплекс 2 раза в неделю.

🔥 Не забудьте подписаться на канал, чтобы не пропустить новые тренировки!

✅ Поблагодарить канал за работу и помочь развитию:
💰 DonationAlerts: http://www.donationalerts.ru/r/smartt...
💰 Яндекс кошелек: 4100116256311650
💰 Ссылка для перевода: https://yoomoney.ru/to/4100116256311650

📧 По вопросам рекламы:
https://vk.com/silent_bazz
[email protected]

⚡️ Группа ВКонтакте: https://vk.com/smart_training_channel
⚡️ Instagram аккаунт:   / smart_training_channel  
⚡️ Telegram канал: https://t.me/smartTrainingChannel
⚡️ Второй канал:    / @smarttrainingplus  

🔥 Канал Джеффа -    / @athleanx  
🔥 Сайт Джеффа - http://athleanx.com

Музыка в конце:
🎵 Ethan Meixsell - Thor's Hammer

#руки #тренировка #бицепс #кавальер #ДжеффКавальер