Навязчивые размышления и аутизм. Почему ваш мозг не может отключиться.

Описание: Вы когда-нибудь прокручивали в голове один и тот же разговор снова и снова… и не могли отключить мозг?

Рефлексия — распространённое и часто изнуряющее явление для людей с аутизмом. В этом видео мы рассмотрим, что такое рефлексия на самом деле, почему она усиливается при аутизме, как она влияет на повседневную жизнь и, самое главное, что вы можете сделать, чтобы разорвать этот порочный круг.


Мы рассмотрим:
• Объяснение цикла руминации
• 4 типа руминации (навязчивая, рефлексивная, навязчивая и преднамеренная)
• Почему мозг аутистов более склонен к чрезмерному обдумыванию
• Как руминация связана с тревожностью, депрессией и ОКР
• Практические инструменты для уменьшения руминации
• Стратегии когнитивной гибкости
• Техники осознанности и заземления
• Методы ведения дневника, которые действительно помогают
• Природа и регуляция нервной системы
• Инструменты КПТ для перенаправления
• Планирование руминации (да, действительно!)
• Когда следует обратиться за профессиональной помощью

Я также поделюсь своим личным опытом использования алкоголя для успокоения ума и объясню, почему это не сработало в долгосрочной перспективе.

Если вы когда-либо чувствовали себя застрявшими в своих мыслях, это видео для вас.

💛 Спасибо, что вы являетесь частью этого растущего сообщества, нас уже 5000, и это число продолжает расти.

Если вам это интересно, и вы ещё не подписаны, пожалуйста, поставьте лайк, подпишитесь и нажмите на колокольчик уведомлений, чтобы мы могли продолжать создавать благоприятное пространство вместе.

   / @michelleunmasked  

   • 4 CBT Techniques That ACTUALLY Help With A...  
   • Why Nature Is So Healing for Autistic Peop...  
   • The Truth about Autism and Alcohol  

Отказ от ответственности: Видеоролики на этом канале предназначены только для общего образования и развлечения и не являются профессиональной консультацией. За профессиональной консультацией и обучением обратитесь за помощью к квалифицированному специалисту.

#аутизм #объяснениеаутизма #размышления #мысли #МишельРаскрыта #аутист #расстройствоаутистическоготипа #навязчивыемысли