ÉTIREMENTS le MATIN ou le SOIR : le vrai meilleur moment

Описание: Vous vous étirez plutôt le matin… ou plutôt le soir ?
Mais au fond, quel est le meilleur moment pour s’étirer et améliorer sa mobilité ?

Dans cette vidéo, on met face à face les étirements du matin et ceux du soir, pour comprendre leurs effets réels sur le corps et les sensations.

🔹 Le matin, les étirements permettent de réveiller le corps, de remettre les articulations en mouvement et de réduire les raideurs liées au corps froid.
🔹 Le soir, ils aident à relâcher les tensions accumulées dans la journée, à gagner en amplitude et à favoriser la détente.

On parle aussi de :
👉 mobilité et souplesse
👉 muscles et articulations
👉 raideurs, tensions et récupération
👉 ressenti, confort et plaisir

L’objectif n’est pas de trancher définitivement entre matin ou soir, mais de comprendre comment choisir le bon moment selon votre corps, et pourquoi ces deux approches peuvent être complémentaires.

Dites-moi en commentaire si vous êtes plutôt team matin ou team soir, et pensez à vous abonner pour continuer à bouger intelligemment.

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0:00 - Introduction
1:14 - Manche 1 : l’intensité
3:43 - Manche 2 : l’efficacité
6:52 - Manche 3 : le plaisir
8:35 - Le vrai conseil : matin ET soir
9:52 - Programme gratuit et conclusion

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