БЭКСТЭЙДЖ С Игорем: Осознанность в эпоху тревоги: можно ли быть спокойным, когда мир сходит с ума

Описание: БЭКСТЕЙДЖ — шоу о людях, которые создают индустрию изнутри.

Осознанность в эпоху тревоги: как успокоить ум, когда всё рушится

Можно ли оставаться спокойным, когда мир сходит с ума?
Когда новости, соцсети и страх будущего не дают выдохнуть даже на минуту?

Гость выпуска — Игорь, доктор технических наук, лауреат премии правительства и человек, который однажды оставил науку ради внутренней тишины.
Сегодня он соединяет логику и медитацию, физику и духовность, помогая людям находить спокойствие посреди хаоса.

В этом разговоре с Игорем Ануфриевым :
— как перестать воевать с тревогой и начать слышать себя;
— почему медитация — не мода, а способ выживания в 2025 году;
— как жить осознанно, когда у тебя кредиты, семья и давление со всех сторон;
— и можно ли злиться осознанно.

Это не про эзотерику.
Это про мозг, психику и честность с самим собой.

Если ты чувствуешь, что устал от бесконечных новостей, мыслей и тревоги — этот подкаст напомнит:
тишина внутри возможна, даже когда вокруг шторм.

Тайм коды:

00:00 — Введение
00:51 — Кто такой Игорь Ануфриев
02:03 — Почему Игорь увлёкся медитацией
04:45 — Осознанность и медитация
06:52 — Переломный момент
07:52 — Поиск счастья
10:44 — Зависимости и их корни
12:14 — Паническая атака
13:13 — Лечение и его ограничения
15:19 — Осознание и изменения
18:35 — Причины тревожности
21:50 — Управление тревогой
23:11 — Осознанность в реальности
25:01 — Скептицизм к медитации
25:46 — Автопилот и осознанность
26:42 — Медитация и реальность
27:58 — Осознанность и бренды
30:17 — Структура реальности
32:48 — Начало медитации
34:40 — Непрерывность практики
35:50 — Контроль над мыслями
36:12 — Практика фокусировки
37:11 — Осознанность и мысли
38:04 — Жизнь в настоящем моменте
38:53 — Дисциплина и осознанность
40:51 — Шесть дверей восприятия
42:44 — Эффект медитации
43:46 — Успокоение ума
45:52 — Влияние медитации на мозг
46:48 — Ретриты в молчании
48:10 — Ассоциации с духовными практиками
49:23 — Духовность и богатство
50:49 — Медитация и очищение ума
51:43 — Внешние признаки духовности
54:37 — Критерии осознанности
55:31 — Духовность и предпринимательство
56:39 — Амбиции и осознанность
58:19 — Благо и покупки
58:55 — Амбиции и духовная эволюция
59:53 — Западное и восточное понимание жизни и смерти
01:00:42 — Духовное развитие и служение
01:01:34 — Эго и его влияние
01:02:38 — Вкус тишины
01:04:28 — Тревожность и ум
01:05:39 — Заключение