PEU DE GENS LE SAVENT ! Conseils d'une urologue avec plus de 15 ans d'expérience sur l'intimité

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Vous avez plus de 60 ans et vous avez remarqué que votre corps ne réagit plus comme avant ? Dr. Léa Montclair, urologue depuis plus de 15 ans, révèle les techniques nocturnes et matinales que peu d'hommes connaissent pour préserver leur vitalité masculine.
Dans cette vidéo, découvrez :
Les 5 techniques nocturnes pour protéger votre fonction érectile
La règle des 3 heures avant le coucher que 87% des hommes ignorent
Le protocole de respiration 4-4-6 qui améliore la circulation pelvienne
Les 3 exercices matinaux de 5 minutes pour réactiver la circulation sanguine
Les 3 ennemis silencieux qui détruisent vos érections sans que vous le sachiez
Des conseils adaptés même pour les hommes de 80 ans et plus
⚠️ IMPORTANT : Ces informations sont données à titre éducatif. Consultez votre médecin pour un avis personnalisé.
⏱️ TIMESTAMPS :
00:00 - Introduction : Pourquoi votre corps change après 60 ans
01:30 - Ce qui se passe dans votre corps pendant le sommeil
03:00 - Technique 5 : La règle des 3 heures avant le dîner
04:30 - Technique 4 : Le protocole lumière bleue
06:00 - Technique 3 : La respiration 4-4-6
07:30 - Technique 2 : Hydratation et tisanes aux plantes
09:00 - Technique 1 : La garantie des 7 heures de sommeil
10:30 - Le protocole de réactivation matinale
11:30 - Exercice 3 : Activation du plancher pelvien
12:30 - Exercice 2 : Respiration à l'oxyde nitrique
13:30 - Exercice 1 : Élévations pelviennes
14:30 - Ennemi 3 : L'alcool comme somnifère
15:30 - Ennemi 2 : La position assise prolongée
16:30 - Ennemi 1 : Le blocage mental "Je suis trop vieux"
17:30 - Message pour les hommes de 80 ans et plus
18:30 - Conclusion : Votre santé sexuelle est votre santé globale
Votre santé intime fait partie de votre force. Ce n'est pas un luxe, c'est un droit. Prenez soin de vous, messieurs.
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Vous êtes un homme de plus de 50 ans et vous commencez à penser sérieusement à votre santé intime ?
Ici, vous êtes au bon endroit.
Je suis Dr. Léa Montclair, médecin française avec plus de 15 ans d’expérience en santé masculine.
Sur cette chaîne, je vous aide à comprendre, protéger et renforcer votre prostate à travers des conseils clairs, simples et validés médicalement.
Chaque semaine, je partage :
Des vidéos pédagogiques pour comprendre le fonctionnement de la prostate.
Des habitudes de vie pour prévenir les troubles urinaires et sexuels.
Des solutions naturelles et médicales expliquées avec bienveillance et sans tabou.
Ce canal s’adresse à tous les hommes qui veulent rester en bonne santé, actifs et confiants, quel que soit leur âge.
Parce qu’une prostate en bonne santé, c’est une vie plus libre, plus sereine et plus heureuse.

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